جدیدترین مقالات روانشناسی

از سرازیر¬شناس زیستی گاهی تحت عنوان روان¬شناس بیولوژیک یا سرازیر¬شناس فیزیولوژیک هم خیال و خاطر می¬‌شود. آن¬‌ها به تفحص و تحقیق پیرامون دکتر روانشناس مغز و کردار می¬‌پردازند. جاری¬شناس زیستی با تحقیق منشا عصبی خوی، می‌¬تواند به عوامل متفاوت زیستی که ممکن می‌باشد روی اندیشه، احساس و عمل فرد تاثیر بگذارد پی¬ پیروزشود. این مجموعه از روان¬شناسان تاثیر بیماری و آسیب مغزی روی رفتار را هم مطالعه می‌¬کنند. محققان می‌¬توانند با فهم و شعور خوب تاثیر این جراحت و بیماری‌¬ها، راهی برای پیشگیری، درمان و در دست گرفتن زخم و بیماری‌¬های دورازشوخی مغز پیدا کنند. روانشناس بالینی اشخاصی را که مبتلا پریشانی روانی و بیماری روحی هستند تحت معاینه، تشخیص و درمان قرار می-‌دهد. به کارگیری از سرازیر‌¬درمانی و ارائه¬‌ی نرم‌افزار¬‌ی درمان نیز مثلا وظایف روانشناس بالینی می‌باشد. این دسته از سرازیر¬شناسان اکثر زمان ها در درمان‌گاه، کلینیک سالم سرازیر و مطب خصوصی شغل می¬‌کنند و در زمینه‌¬ی انواع طرز‌¬های درمان یادگرفتن دیده‌¬اند اما ممکن است در درمان دسته¬‌ای از اختلالات خاص یا کار کردن با جمعیت خاصی از جامعه تخصص بگیرند. از جمله، ممکن می باشد روانشناس بالینی در حوزه‌¬ای نظیر درمان مصرف مواد، سالم جاری کودکان، تندرست جاری بزرگسالان یا سالمندان تخصص داشته باشد. با این¬که روانششناس بالینی در فضای پزشکی عمل می‌¬کند، دکتر نیست و در اکثر مفاد نمی¬‌تواند دارو تجویز کند. به¬ گفته¬‌ی انجمن روان¬شناسی آمریکا، درآمد روانشناس بالینی سالانه 80 هزار دلار است. در این نوشته ی علمی از درمانکده می‌توانید بیشتر با روانشناس بالینی و حوزه کاری یک روانشناس بالینی آشنا شوید.

خطاها رفتاری و کم عقل شایع در نوجوان ها
امروزه تندرست رفتاری و خل وچل نوجوان ها، یک کدام از گرفتاری های اساسی پدر و مادر میباشد. پدر و مادر به دنبال یافتن پاسخ این پرسش میباشند که چه وجود چه علائم رفتاری یا این که کم عقل در فرزندشان، نشانگر ایراد خاصی میباشد که نیاز به مراجعه به متخصصین روانشناسی نوجوان دکتر روانشناس داراست!

پیش از تحقیق آیات به‌این نکته قابل توجه اعتنا نمائید که نقش پدر و مادر و چگونگی ارتباط پدر و مادر با فرزندشان درین زمان نقش بسیار مهمی در تندرست سرازیر و بدرفتاری‌های نوجوان ها دارااست. پدر و مادر با ارتقای مهارت‌های ارتباطی و آشنایی خوب زمان نوجوانی می توانند فرزند خویش را در‌این مسیرهمراهی نمایند. در شکل نیاز میتوانید با مراجعه به یک روانشناس نوجوان علم و مهارت خویش را افزایش دهید.

امروزه از هر پنج نوجوان، یک نفر دارنده اشتباهات روانشناختی قابل تشخیص مانند افسردگی یا این که اضطراب یا این که سو مصرف مواد میباشد. بروز این دست از اختلالات دیوانه در نوجوان ها رو به ارتقا میباشد و داده های عددی‌ها نماد می دهد که به بالاترین حد خویش در تک تک روزگار رسیده میباشد.

شناسایی علائم ایراد دیوانه در نوجوان ها می تواند سخت باشد، به دلیل آنکه بیشتر نوجوان ها به‌استدلال تغییرات فیزیکی و روحی شدید در زمانه بلوغ، بسیار رمانتیک گردیده و مبتلا تغییرات فراوانی در اخلاق و رفتار‌و‌خو می شوند.

اختلالات مرتبط با سالم جاری نوجوان ها
شایع‌ترین اختلالاتی که در‌این مجموعه قرار می گیرند، عبارتند از افسردگی، اضطراب، نقص‌ شخصیت مرزی و اسکیزوفرنی.

افسردگی در نوجوان ها
افسردگی در زمان بلوغ به دو گروه افسردگی ناشی از رویش (Developmental depression) و افسردگی غیر‌معمولی (Atypical depression) طبقه‌بندی میشود.

افسردگی ناشی از پرورش منجر نا‌آرامی درونی شخص میشود و فصل جدیدی از معاش یک نوجوان را نماد میدهد که در آن شم جدیدی نسبت به خویشتن در وی صورت می گیرد.

این نا‌آرامی، طبیعی و ضروری میباشد، چون نوجوان ها نمی‌توانند فارغ از عبور از شم نا‌امنی و عدم اعتقادوباور به نام و نشان خویش پی ببرند. این نوع افسردگی نیاز به معالجه ندارد و فرد بایستی با آن کنار بیاید. علائم افسردگی ناشی از پرورش عبارتند از:

ناپایداری خوی‌و‌خو
حس اندوه و غم
حیف کردن عشق و علاقه به بعضا از عمل‌های لذت‌قسمت ولی خیر تک تک آنان
اضطراب اجتماعی
خستگی گاه‌به‌گاه، بی‌خوابی یا این که مالامال‌خوابی (هایپرسومنیا)
ایده‌ قتل نفس یا این که قتل به‌معیار نادر و سوای مبادرت به اعمال
افسردگی غیر‌معمولی به دنبال قوانینی تولید می شود که افسردگی ناشی از رویش را تشدید می‌نمایند و بی‌ثباتی‌های عاطفی بدون شوخی‌تری را سبب ساز میشوند.

این نوع افسردگی در تاثیر عواملی مانند ناتوانی در یادگیری تشخیص داده نشده، بیماری و آسیب، ضربه روحی، طرد اجتماعی، زد خورد پدر و مادر، مرگ یک عزیز، اشتباهات مالی یا این که تغییر تحول منزل یا این که مکتب به‌وجود می آید.

افسردگی غیر‌معمولی برخلاف افسردگی ناشی از پرورش که در آن نوجوان سطح قابل تحملی از ناراحتی و ماتم را تجارب می‌نماید، نوجوان را با نا‌‌امیدی ویران‌کننده و فشار خل وچل شدید در هم میشکند.

درین نوع افسردگی احساسات نا‌خوشایند مانند خشم، یأس و نا‌امیدی در شخص شعله‌ور می گردند و اخلاق‌و‌خلق متغیر، منفی‌نگری یا این که وسواس مخرب وجود نوجوان را در برمی‌گیرد.

علامت‌های افسردگی آتیپیک مشمول مورد ها ذیل میباشند:

خوی‌و‌رفتار غالبا افسرده یا این که تحریک‌گردیده
تلف کردن عشق به شغل‌هایی که وقتی لذت‌نصیب بودند.
انزوای اجتماعی و تهاجم ها پانیک (وحشت‌زدگی)
خستگی مداوم، بی‌خوابی یا این که پرخوابی (هایپرسومنیا)
زمانبر شدن حس نا‌امیدی و بی‌تفاوتی
نوسانات روحی شدید
وجود اذهان قتل نفس یا این که قتل به‌شکل مداوم
دقت داشته باشید که زمان‌هایی از سرخوشی افراطی و نامتعارف هم می تواند از علامت‌های افسردگی در نوجوان ها باشد، این نوجوان ها معمولا از طرف پدر و مادر غیرمسئول و بی‌خاطر تعریف می شوند.

افسردگی درین سن معمولا قابل معالجه میباشد. بعضی اوقات مشورت کردن با روانشناس نوجوان به‌تنهایی کافی میباشد و بعضی وقتها ترکیبی از جاری‌درمانی و دارو‌درمانی قادر است شایسته ترین فیض را نتیجه ها نماید.

البته به‌خیال و خاطر داشته باشید که در شکل عدم معالجه، افسردگی می تواند شدید‌خیس و خطرناک‌خیس خواهد شد.
اضطراب در نوجوان ها
اضطراب قادر است به‌شدت بر معاش یک نوجوان تأثیر بگذارد. این خلل می تواند در توان معاشرت نوجوان با دوستان خویش مشکل ساخت نماید، بر یادگرفتن وی تاثیر سؤ بگذارد و در مورد ها شدید حتی ممکن میباشد منجر فراروگریز نوجوان از خانه گردد.

اضطراب در انواع متعدد ساخت و ساز میگردد، البته نقص‌ اضطراب فرا‌گیر شایع‌ترین نوع میان نوجوان ها میباشد و آحاد جنبه‌های معاش شخص را ذیل تأثیر قرار میدهد. نوع رایج دیگر، ایراد اضطراب اجتماعی میباشد که قادر است حرف کردن در کلاس یا این که حضور در رویدادهای اجتماعی را برای نوجوان سخت نماید.

جاری‌درمانی معمولا شایسته ترین معالجه برای اضطراب نوجوان ها میباشد. نوجوان ها می توانند با یادگیری مهارت‌های معاش برای رئیس علائم و مواجهه با هراس‌های خویش شایستگی موردنیاز را پیدا نمایند.

مشکل شخصیت مرزی در نوجوان ها
نقص‌ شخصیت مرزی مثلا مشکلاتی میباشد که از سنین نوجوانی در اشخاص ظواهر می شود.

نوجوان ها دارنده مشکل شخصیت مرزی فاقد شم پایداری از خویش می‌باشند و نمی‌دانند چه طور احساسات خویش را پردازش نمایند و از آنجایی‌که نام‌و‌نشان محکمی ندارند، بی‌ثباتی عاطفی، خلقی و رفتاری شدیدی دارا هستند.

نوجوان ها دارنده ایراد شخصیت مرزی قوی به رابطه با سایرافراد نیستند و درنتیجه منزوی و نا‌آرزو میگردند. آن ها فاقد حس روشنی از خویش بوده و حس جنجال و اضطراب می‌نمایند. هراس از طرد شدن، ترساندن به قتل نفس یا این که جراحت مکرر به خويشتن از سایر مشخصه‌های این اشخاص میباشد.

در‌صورتی‌که علائم نام برده را در نوجوان خویش مشاهده کردید، می بایست در ادامه امداد ماهر باشید. معمولاً برای این گروه از اشخاص مشورت روانشناسی، جاری‌درمانی، دارو‌درمانی و معالجه گروهی تجویز می‌گردد.

اسکیزوفرنی در نوجوان ها
اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن و مادام‌العمر میباشد که معمولا در نوجوانی شروع میشود.

نوجوانانی که از اسکیزوفرنی مشقت می برند، در پردازش احساسات فردی اختلال دارا‌هستند و اکثر اوقات از حقیقت تماما غیر وابسته می شوند.

اشخاص در گیر از نگاه ساختار، ادغام شیمیایی و بضاعت پردازش مغز تفاوت‌هایی با اشخاص معمولی دارا هستند، به همین عامل در ادراک داده ها و ادراک دروس با دشواری رو‌به‌رو گردیده و حتی ممکن میباشد به اختلالات حرکتی در گیر شوند. در کل، این اشخاص به‌برهان توهم فراوان و مشکل در پندار در در اختیار گرفتن بیماری خویش در گیر خلل میگردند. به این ترتیب، یکی‌از هدف ها درمانی اسکیزوفرنی، امداد به شخص میباشد تا بیماری خویش را ادراک نماید و آنگاه برای در دست گرفتن آن کارایی نماید.

پیشنهاد اصلی درباره معالجه خلل چندین شخصیتی
اختلالات گسستگی مانند اکثر اوقات خطاها روانشناختی خویش‌به‌خویش یا این که با پند دور‌وبری ها بر‌طرف نخواهند شد و بایستی قبل از دورازشوخی‌خیس شدن علائم به روانشناس یا این که روانپزشک مراجعه نمود.

البته به ‌خیال و خاطر داشته باشید که اولی اصل در معالجه اختلالات گسستگی صبوری و مداومت دکتر روانشناس در معالجه میباشد.

این اختلالات مانند بیماری‌های جسمانی صرفا با تجویز تعدادی قرص یا این که تعدادی گرد‌همایی تراپی بر‌طرف نمیشوند و شخص دچار می بایست دائما ذیل لحاظ جاری‌درمانگر باشد تا علائم آزار‌دهنده با به کار گیری از طریق‌های متعدد تا حد ممکن کاهش یابند.

علائم شخصیت اجتنابی (هجران گزین) و طرز معالجه
هیچ‌کس از نقد، طرد شدن یا این که شرمسار شدن لذت نمی‌پیروزی، ولی برخی اشخاص، تک تک معاش خویش را صرف اجتناب از این موردها می‌نمایند. عده ای که به رد شدن حساس می باشند و به‌شکل مداوم حس عدم کفایت دارا‌هستند، ممکن میباشد گرفتار مشکلی به‌اسم خلل شخصیت اجتنابی (Avoidant personality disorder) باشند.

نقص‌ شخصیت اجتنابی یک خلل روانشناختی نسبتا شایع میباشد که حدود ۵/۲ درصد از اشخاص در سراسر دنیا از آن مشقت می برند و زنان و مردان به‌طور هم اندازه بدین اختلال در گیر می گردند.

مشکل شخصیت اجتنابی چیست؟
نقص‌ شخصیت اجتنابی، یک نقص‌ خل وچل و الگوی رفتاری استوار میباشد که دربرگیرنده اجتناب از توده های اجتماعی، حس عدم کفایت و آلرژی به طرد شدن میباشد و منجر بروز مشکلاتی در شرایط‌های کاری و ارتباط ها اجتماعی شخص می‌گردد. اشخاصی که مبتلا این ایراد می‌باشند، به‌ادله واهمه از رد شدن یا این که عدم تایید که برای آن ها بسیار دردناک میباشد، الگویی از اجتناب را از خویش علامت میدهند. این اشخاص ممکن میباشد از جستجوی فعالیت یا این که شغل‌های کاری تعلل بروند و صرفا درصورتی‌که اعتقاد نتیجه ها نمایند که از سمت طرف مقابل طرد نمی شوند، با سایر افراد رابطه بر‌قرار می‌نمایند.

این افراد اعتماد‌به‌نفس پایینی داشته و معمولاً تنهایی را به ریسک رابطه بر‌قرار کردن با سایرافراد ترجیح میدهند. این ایراد عمدتا با معدود‌رویی شدید و آلرژی بالا نسبت به عیب گیری دیگر افراد معین می گردد و به‌تیتر یک ایراد شخصیتی خوشه C از گونه های مشکل شخصیت شناخته می گردد. خلل شخصیت اجتنابی اکثر وقت ها با بقیه حالت ارعاب کننده تندرست سرازیر مانند اختلالات اضطرابی به‌ویژه خلل اضطراب اجتماعی هم پا میباشد.
علائم و علامت‌های ایراد شخصیت اجتنابی
بر‌محور دفترچه راهنمای دی‌اس‌ام-۵ (DSM-5)، علائم شایع مشکل شخصیت اجتنابی مشتمل بر نکات زیر میباشند:

حزن شدید از نقد یا این که عدم تایید
نداشتن دوستان صمیمی
عدم تصمیم به سخن با عموم
اجتناب از شغل‌ها یا این که مشاغلی که نیازمند رابطه با دیگرافراد میباشند.
نادر‌رویی در شرایط‌های اجتماعی از خوف جاری ساختن شغل خطا
اغراق درباره ی اشتباهات احتمالی
خویشتن‌داری بیشتراز حد در ارتباط ها دوستانه
شم بی‌عرضگی اجتماعی و زیر‌خیس و یا این که غیر مطلوب بودن برای دیگر افراد
عدم تصمیم به ریسک کردن یا این که آزمون کردن چیز‌های تازه به جهت اینکه ممکن میباشد خجالت‌آور باشند.
علائم دیگری نیز میباشند که در بعضی از مبتلایان مشاهده می شوند. این علائم عبارتند از:

نیاز به دوست داشته شدن
فقدان لذت (Anhedonia)
اضطراب در باب بیان کردن یا این که اجرا شغل خطا
اضطراب در حالت‌های اجتماعی
اجتناب از تصمیم‌گیری‌های اساسی
عدم استارت پیوندها اجتماعی
داعیه نداشتن
عدم اتکا به دیگرافراد
عزت نفس زیر
تعبیر و تفسیر منفی از حالت‌های خنثی
دلایل تولید خلل شخصیت اجتنابی
علل ساخت و ساز نقص‌ شخصیت اجتنابی نا‌شناخته می‌باشند، البته اینگونه تصور می شود که دست اندرکاران ژنتیکی، محیطی، اجتماعی و خل وچل در بروز آن دخیل می‌باشند.

سوءاستفاده عاطفی، نقد، تمسخر یا این که کمبود محبت و اعتنا از سوی یک یا این که هر دو والد در زمان کودکی می تواند در کنار بقیه عامل ها به بروز این مشکل باعث گردد.

غالبا اشخاص در گیر به‌این نقص‌ در كودكی بسیار خجالتی بوده و از نا آشنا‌ها و جای ‌های تازه هجران می‌کرده‌اند و با ارتقاء سن از این وضعیت بیرون نشده‌اند یا این که این حالات در آنان تشدید شد‌ه‌است. ضمن این، رد شدن بوسیله همسالان نیز به‌تیتر یک دلیل خطر شناخته می شود.

شخصیت متعلق چه علائمی دارااست و به چه شکل معالجه میشود؟
آحاد زوجین از ابراز عشق و محبت همسر و پارتنر خویش لذت میبرند و هر چه شخص مقابل ابراز محبت و تعلق بیشتری نماد دهد، خشنود‌خیس خواهند شد. تعلق در اولِ ارتباط شیرین میباشد، اما در‌حالتی که این شیرینی بیشتراز حد گردد، دل را میزند و ممکن میباشد خبر از وجود اختلالی به اسم ایراد شخصیت متعلق ‌دهد. معمولا با توسعه و گسترش ارتباط و آشکار‌خیس شدن علائم نقص‌، به تدریج رضایت و خشنودی مکان خویش را به تلخی و نارضایتی داده و از آستانه تحمل بیرون دکتر روانشناس می‌گردد.

اشخاص متعلق خیر فقط در معاش زناشویی، بلکه در دوستی‌ها و ارتباط ها روزانه نیز مبتلا خطاها متعددی می شوند و مستلزم امداد تخصصی می باشند.

نقص‌ شخصیت متعلق چیست؟
ایراد شخصیت متعلق یا این که Dependent personality disorder که به‌اختصار DPD نیز نامیده می‌گردد، یکی‌از شایع‌ترین اختلالات شخصیتی میباشد.

این مشکل به‌شکل نیاز به محافظت شدن بوسیله سایرافراد تعریف می گردد. این خلل روانشناختی منجر میگردد که شخص فرمانبردار و چسبنده خوی کرده، واهمه از طلاق داشته باشد و سوای اعتقادوباور نتیجه ها کردن از نظرها سایرافراد نتواند تصمیم‌گیری نماید.

به‌طور کلی می‌اقتدار خاطرنشان کرد که‌این ایراد به‌شکل تعلق بیشتراز حد به طرف مقابل در یک ارتباط میباشد.

این بیماری در زنان بیشتر از مردان و در طفل‌های خرد خانواده بیشتر از نوپا‌های تعالی بروز می‌نماید و معمولا در اوایل جوانی و یا این که بعداز صورت‌گیری رابطه ها اصلی در بزرگسالی آشکار می‌گردد.

چه عواملی سبب ساز بروز ایراد شخصیت متعلق میشوند؟
خلل شخصیت متعلق ممکن میباشد در تاثیر ترکیبی از کارداران بیولوژیکی و رشدی ساخت‌و‌ساز گردد. عده ای که در زمان کودکی به وسیله پدر و مادر بیشتراز اندازه مقتدر یا این که بیش تر از حد حفظ‌کننده تربیت گردیده‌اند یا این که به بیماری جسمی مزمنی دچار بوده یا این که در معرض اضطراب طلاق قرار گرفته‌اند، ممکن میباشد مختصات شخصیت متعلق را در بزرگسالی آرم دهند.علائم نقص‌ شخصیت متعلق
اشخاص در گیر به DPD، مستلزم، منفعل و بسیار متعلق کردار می‌نمایند.

البته علائم دیگری نیز وجود دارا‌هستند که با رعایت آن‌ها می‌اقتدار به وجود این خلل در شخص پی پیروزی. علائم شایع شخصیت متعلق عبارتند از:

عدم بضاعت و توان در تصمیم‌گیری، حتی تصمیمات روزانه سوای یقین از ایده ها بقیه افراد (این اشخاص ممکن میباشد در تصمیمات بسیار پیش پا افتاده مثل گزینش جامه مطلوب هم به نقص‌ واکنش نمایند.)
اجتناب از مسئولیت‌های بزرگسالان با منفعل و درمانده خلق و خوی کردن
تعلق به همسر یا این که دوست خویش برای تصمیم‌گیری درباره مسائلی مانند جای شغل و معاش
در صورتی‌که در جایی نقش رهبر را به‌ذمه بگیرند، بسیار مضطرب گردیده و ترجیح میدهند که ذیل سلطه باشند.
خوف شدید از رخنه‌ شدن و شم ویرانی یا این که ناتوانی در نقطه پايان ارتباط ها عاطفی.
اشخاص دچار به DPD اکثر وقت ها زمانی‌که به نقطه پایان یک ارتباط می‌رسند، فورا وارد ارتباط دیگری می گردند.
آلرژی بیشتراز حد به عیب گیری
بدبینی و کمبود اعتمادبه‌نفس، برای مثال باور به عدم توان حفظ از خویش
اجتناب از مخالفت با حیث سایر افراد به‌استدلال خوفِ تلف کردن نگهبانی یا این که تأیید سایرافراد
عدم بضاعت در آستانه پروژه‌ها یا این که امور به‌ادله کمبود اعتمادبه‌نفس
نقص‌ داشتن با فقط بودن
خوف از ابراز احساسات جنسی
تصمیم به تحمل بدرفتاری و سوءاستفاده از سوی سایرافراد
حق تقدم دادن به نیازهای مراقبین خویش در مقایسه با نیاز‌های خودشان
تصمیم به معمولی‌لوح بودن و خیال و خاطر‌پردازی
شخصیت‌های متعلق مهیا پذیرفتن هر نوع سوءرفتار از سوی دیگرافراد می باشند و در‌حالتی که همسر شخص در گیر، فردی سلطه‌جو باشد، ممکن میباشد به سوءاستفاده‌های جسمی از آنها روی بیاورد.

حتی درصورتی که پدر و مادر خویش مریض، اشخاص سلطه‌گری باشند، ممکن میباشد به‌طور ناخواسته این کردار را در همسر فرزند خویش تقویت نمایند. ولی حتی در‌حالتی که همسر مریض، شخص ظالمی نباشد، گشوده هم ارتباط به‌خیال تعلق بیشتراز حد شخص دچار و عدم مسئولیت‌پذیری وی در گیر اشتباهات عدیده گردد.

طریق تشخیص مشکل شخصیت متعلق
در‌صورتی‌که بیشتر یا این که تک تک علائم ذکرشده در بخش قبلی در شخص وجود داشته باشند، سرازیر‌درمانگر با حدس تاریخچه پزشکی و روانپزشکی شخص، آنالیز را شروع می‌نماید. روانپزشکان و روانشناسان از ابزارهای گفتگو و نظارت ویژه‌ای استعمال می‌نمایند که برای تشخیص خلل شخصیت در اشخاص پیاده سازی گردیده‌اند.

قابل ذکر میباشد که خلل شخصیت متعلق با مشکل شخصیت مرزی علائم مشترکی دارا هستند و نباید با یکدیگر نادرست گرفته شوند. سرازیر‌درمانگران ماهر بدین مشابهت‌ها واقف بوده و ایراد مربوطه را شناسایی می‌نمایند.

در ایراد شخصیت مرزی، شخص با شم خشم و پوچی به هراس از شکاف شدن عکس العمل نماد می دهد، درحالی‌که شخص متعلق با تسلیم شدن بدین هراس جواب می دهد و در پی ارتباط دیگری برای محافظت تعلق خویش میباشد.

معالجه مشکل شخصیت متعلق
او‌لین و مهمترین گام در معالجه مبتلایان به علائم DPD، ارتقا اعتمادبه‌نفس و به‌دست آوردن بضاعت و توان غیروابسته کار کردن از سایرافراد، در عین محافظت رابطه ها مجاورت و معنادار میباشد.

یکی از دیگر از طریق‌های اصلی معالجه تعلق، اخلاق‌درمانی میباشد که مقصود آن یاری به اشخاص برای فعال‌خیس، جرأتمند‌خیس و غیر وابسته‌خیس شدن میباشد و به آن ها طریق ساخت رابطه ها تندرست را می آموزد. در کنار جرأت آموزی ممکن میباشد از تیم‌درمانی و خانواده‌درمانی نیز به کار گیری خواهد شد.

دارو‌درمانی نیز برای آن تیم از اشخاص دچار به نقص‌ شخصیت متعلق که از افسردگی و یا این که اضطراب سختی می برند، به کار گیری میشود. در اینگونه قوانینی دارو‌های ضداضطراب و ضد‌افسردگی تجویز می شوند.

پیشگیری از طفل آزاری
در شرایطی که شما در کودکی آیتم بچه آزاری قرار گرفته باشید، ممکن میباشد خاطرات آزار‌دهنده روز ها قدیم در عکس العمل با کودکتان زنده خواهد شد و احساسات سرکوب‌گردیده شما سبب ساز ساخت خشم ناخواسته و در اختیار گرفتن نشده در شما خواهد شد. برای خودداری از این دستور، نحوه‌هایی وجود دارا‌هستند که به شما یاری می‌نمایند که بر احساسات خویش در اختیار گرفتن داشته باشید و سر مشق‌های جراحت‌رسان را در خویش از میان ببرید و از ساخت صدمات به کودک ها دیگر نیز پرهیز دکتر روانشناس فرمایید.

بیاموزید که چه چیزی متناسب با سن نوپا میباشد و چه چیزی وجود ندارد.
انتظارات واقع بینانه از نوپا در هر سن به شما امداد می‌نماید که از خلق‌های مقتضی سن نوباوه عصبانی یا این که اندوهگین نشوید. به عنوان مثال، زمانی بدانید نوزادان یکسری توشه در شب بیدار میگردند یا این که کودک ها بچه برای بازه وقتگیر نمی‌توانند آهسته بنشینند، در اختیار گرفتن بیشتری بر خلق خویش خواهید داشت.

مهارت‌های والدینی خویش را بهبود ببخشید.
شما می بایست با قرار دادن محدودیت‌های مطلوب و گزینش مرزهای مشخص و معلوم برای فرزندان خویش آشنا گردید. مشورت با روانشناس، کتاب‌ها و سمینارها این داده ها را در مشت شما قرار میدهند.

از خویش نگهداری نمایید.
در شرایطی که استراحت و هواخواهی کافی نداشته باشید و یا این که شم حزن فرمایید، سریع‌خیس تسلیم خشم خویش می شوید. از جمله، کمبود خواب که در پدر و مادر فرزندان خردسال رایج میباشد، بر اخلاق و رفتار‌و‌خو و تحریک‌پذیری آن ها میافزاید.

امداد تخصصی اخذ فرمایید.
در‌صورتی‌که سرمشق‌های سبب به بچه آزاری در شما عمیق گردیده باشند و حتی با عملکرد زیاد هم نتوانید آنها را متوقف فرمائید، مجال آن میباشد که از یک روانشناس امداد بگیرید.

لیست شایسته ترین متخصصان روانشناس بچه در سراسر مملکت

به چه شکل به طفل قربانی طفل آزاری امداد کنیم؟
نوپا آزاری موضوعی طاقت فرسا میباشد که پذیرفتن و حتی کلام کردن درباره آن هم برای شما و هم برای بچه مشقت بار میباشد و ممکن میباشد لغت ها مطلوب را برای آن پیدا نکنید. ولی اقداماتی که درپی آمده‌اند، می توانند به طریق ذکر درست خلل و کلام با بچه یاری نمایند.

از انکار بپرهیزید و متانت خویش را نگهداری نمائید.

انکار، یک برخورد متداول در قبال خبر ها نا مطلوب و جنبش‌دهنده مانند نوپا آزاری میباشد. با این‌درحال حاضر، در‌صورتی‌که شما در مقابل درد و دل نوباوه دست به انکار بزنید، یا این که از سخنان وی شوکه گردیده یا این که ابراز انزجار فرمایید، ممکن میباشد نوباوه از ادامه عمل بترسد و حقایق را ذکر نکند. هرچند دشوار البته تا حد قابلیت و امکان بایستی وقار خویش را محافظت نمائید.

بازپرسی نکنید.

اذن دهید بچه خودش برای شما توضیح دهد که چه اتفاقی افتاده میباشد و اورا گزینه بازپرسی قرار ندهید و با پرسیدن سؤالات متفاوت او‌را حیران و نماید نکنید.

به طفل باور دهید که هیچ شغل اشتباهی ایفا نداده میباشد.

فرصت متعددی می برد تا نوباوه با سوء‌استعمال و آزاری که به وی رسیده میباشد، کنار بیاید. شما بایستی به وی اعتقاد دهید که گفته‌هایش را دورازشوخی می گیرید و اورا تقصیرکار هیچ‌یک از اتفاقات صورت‌داده نمی‌دانید.

امنیت در مرتبه نخستین مداقه جای دارد.

در‌صورتی‌که حس می کنید که بچه خویش یا این که دیگری در معرض خطر میباشد در شکل دخالت شما، امنیت بچه به خطر میفتد، از متخصصان امداد بخواهید. شما همینطور میتوانید با تماس با اورژانس اجتماعی (۱۲۳) از مددکاران آن امداد بگیرید.

شیوه های دیگر برای بهبود عزت نفس زیر
در اینجا تعدادی تکنیک معمولی دیگر وجود داراست که ممکن میباشد به شما یاری دهد شم بهتری نسبت به خودتان دکتر روانشناس داشته باشید.

تشخیص دهید که در چه چیزی مهارت دارید
کلیه ما در چیزی عالی هستیم، خواه آشپزی، آواز تلاوت، ایفا جورچین یا این که دوست بودن. ما همینطور رغبت داریم از اجرا کارهایی که در آنان مهارت داریم لذت ببریم، که می تواند به تقویت روحیه شما یاری دهد.
رابطه ها مثبت تولید فرمائید
در شرایطی که متوجه شدید که اشخاص خاصی گرایش دارا‌هستند شما‌را زیر بیاورند، عملکرد فرمایید مجال کمتری را با آنان بگذرانید یا این که به آنان بگویید که در زمینه‌ی گفتار یا این که اجرا آن‌ها چه احساساتی دارید.
کوشش فرمایید با کسانی که مثبت می‌باشند و از شما سپاس می‌نمایند ارتباط برقرار نمایید.
با خودت کریم ومهربان باش
کریم ومهربان بودن با خویش بدین معناست که در مواردی که حس میکنید میخواهید از خویش عیب گیری نمائید، با خودتان کریم ومهربان باشید.
تصور کنید در موقعیتی شبیه به یک دوست چه می گویید. ما اکثر زمان ها به دیگرافراد پیشنهاد‌های بسیار بهتری نسبت به خودمان میدهیم.
حافظه بگیرید که قاطع باشید
قاطعیت یعنی احترام گذاشتن به عقاید و نیازهای سایر افراد و همین انتظار از آنها. یک ترفند این میباشد که به اشخاص دیگری که قاطعانه کار می نمایند و از کارهایی که اجرا میدهند اسکن می نمایند نگاه نمایید.
این وجود ندارد که وانمود نمایید کسی میباشید که نیستید. این میباشد که نکات و نکاتی را از اشخاصی که شما تحسین میکنید اخذ می‌نماید و اذن می‌دهد حقیقی شما ظواهر خواهد شد.
آغاز کن “خیر” بیان کردن
اشخاص با عزت نفس ذیل اکثر وقت ها حس می‌نمایند که می بایست به دیگرافراد آری بگویند، حتی هنگامی که حقیقتاً نمی خواهند. خطر این میباشد که شما بیشتراز حد توشه هنگفت ، رنجیده، عصبانی و افسرده گردید.
در بیشتر مفاد، خیر اعلام کردن منجر غم رابطه ها نمی شود. ادامه خیر اعلام کردن، ولی به طریق‌های متفاوت، تا وقتیکه پیام را اخذ نمایند، قادر است موءثر باشد.
به خودت بحران بده
همگی ما بعضی وقت ها از جاری ساختن دادن امور عصبی یا این که هراس داریم. البته اشخاص با عزت نفس تندرست اذن نمی‌دهند این احساسات آنها‌را در همت برای چیزهای تازه یا این که بحران‌ها متوقف نماید.
برای خویش هدفی گزینش نمائید، مانند کمپانی در یک کلاس ورزشی یا این که رفتن به یک وضعیت اجتماعی. استخراج به هدف ها به ارتقاء عزت نفس شما امداد می‌نماید.

به چه شکل عدم خودباوری را معالجه کنیم؟
همانگونه که دیدید عدم خودباوری اثرات بسیار مخربی روی معاش شخصی و اجتماعی شما خواهد داشت. البته نگران نباشید! طرق زیادی وجود دارااست که میتوانید با تقلید از آنها سعی فرمایید اعتماد به‌نفس خویش را بهبود اعطا کرد.

دامنه‌ی اثرات مخرب عدم خودبا‌وری را دستکم نگیرید. هیچ‌چیز به اندازه‌ی عدم اعتماد‌به‌نفس نمی‌تواند شمارا به سمت کناره‌گیری و منزوی شدن پیروز شود.

ببینیم شیوه های معالجه خودباوری چیست؟

شغل های گزینه عشق و علاقه­‌تان را بیشتر اعمال دهید:
اجرا کاری که انجامش را دوست دارید از یک‌سری جهت مداقه داراست. اولیه آنکه سبب ساز میگردد دست از پندار کردن در ارتباط موضوعات منفی بردارید. دوم آنکه شم لذت ناشی از به نقطه پايان رساندن توفیق‌آمیز یک شغل را در شما تقویت می‌نماید. از جمله در صورتیکه آشپز نیکی می باشید، برای طعام اصلاح کردن بیشتر وقت بگذارید و دوستانتان را برای یک دورهمی دعوت فرمایید.

موضوعات مثبتی که برایتان رخداد می‌ افتد را یادداشت نمایید:
با مجموع اتفاقات اندوهگین‌کننده و منفی که هر روزه به سراغمان میایند، بد وجود ندارد گاهی به اتفاقات خیر چندان اصلی اما بسیار تأثیرگذاری که برایمان واقعه می افتند نیز درنگ کنیم. به عنوان مثال شاید خوب میباشد بیاد بیاورید روزی برای نجات دادن یک کودک گربه تعدادی ساعت کوشش کردید و بعد از سوپرمارکت شیر خریدید و تا نصف شب دلتان نیامد حیوان گویش‌بسته را رها فرمایید تا مادرش را پیدا کردید. اتفاقات این‌چنینی شاید چندان اساسی نباشند البته پلکانی متکی بودن به نفستان را بهبود می دهند.

حساب‌هایی که بر طبق میلتان نیستند را فالو نکنید:
در‌حالتی که کسانی که در صفحه ها اجتماعیتان دنبال میکنید احساس نیکی به شما نمی‌دهند، دست از فالو کردنشان بردارید. به عنوان مثالً ممکن میباشد از شخص تن خودتان راضی نباشید و با مشاهده اندام جالب و زیبای سلبریتی‌ها احساس بیزاری از بدنتان را تعدادی موازی فرمایید. یا این که ممکن میباشد مدام حسرت خودرویی را داشته باشید که فلان بازیکن فوتبال چندتا چندتا دارااست! پس احساسات منفی خودتان را با فالو کردن این اشخاص تشدید نکنید.

بیشتر ورزش فرمایید:
ورزش و تمرین سبب می‌گردد اندورفین در بدنتان آزاد گردد. رهاسازی اندورفین در بدنتان موجب کاهش استرس می گردد. این ورزش و تمرین قادر است دربرگیرنده تن‌سازی، ورزش‌های گروهی و یا این که حتی کمپانی در کلاس‌های رقص باشد. این کاهش استرس به طبع باعث به بهبود اعتماد‌به‌نفس و معاشرت بیشتر با سایرافراد میگردد.

برای خویش هدف ها کوتاه دوران تعریف‌و‌تمجید فرمائید:
ممکن میباشد شما بتوانید بر ایرادات و معضل‌های متعددی فائق آیید که از لحاظ خودتان بسیار نادر عنایت باشد. ولی در ازای شما می‌بایست برای توفیق‌های کوچکتان هم بها قائل گردید و به خویش محرک بدهید. این جوایز به ظواهر معدود مداقه شم از خویش راضی بودن را در شما تقویت کرده و متکی بودن به نفستان را بهبود می بخشد.

از سایرافراد تعریف‌و‌تمجید فرمائید:
یکی‌از روش‌هایی که می توانید شم بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، ساخت و ساز این شم در دیگر افراد میباشد. با تدبیر از اینکه شما دیگرافراد را خرسند می کنید، از محبت خویش نسبت به دیگر افراد شم لذت خواهید کرد که باعث به حس خوب از خودتان و ارتقا خود‌با‌وری میگردد.

از مشورت کردن نهراسید
آن دورانی که با مراجعه به جاری­شناس خویش را در معرض استهزای سایر افراد قرار می­‌دادیم قبلی میباشد.

درحال حاضر دیگر مراجعه به روانشناس عالی به انگیزه عدم خود باوری موازی با مراجعه به پزشک معالج بعداز آنفولانزا میباشد.

همگی پذیرفته­‌اند اشخاص دارای تخصص شایسته ترین آیتم جهت یاری به اشخاص با اعتماد‌به‌نفس تحت می باشند.

صرفا یک سری گرد هم آیی رواندرمانی و مشورت کافیست تا پزشکات دریابند ریشه‌های عدم خود‌با‌وری شما کجاست و تا چه معیار در شما نهادینه شد‌ه‌است.

صرفا با آشنایی ریشه و عمق عدم پشت گرمی به نفستان میباشد که ‌می توانید به خویش امداد فرمائید. هرچند فضای مجازی و وب لبریز گردیده است از اطلاعاتی که شاید به شما یاری دهد نقش پزشک معالج خویش را بازی فرمائید، البته هیچ‌چیز مکان هم نشینی با یک دارای تخصص را نخواهد گرفت. براین اساس، از مراجعه به روانشاس واهمه نداشته باشید و تلاش فرمایید شایسته ترین به کارگیری را از آن‌ها ببرید.

خلق و خوی صحیح با کودکانی که از ظلمت می‌ترسند
برای بچه خردسال خویش که از ظلمت می ترسد، اسلوب ادب قسمت ویژه‌ای برای گذشته خواب اعمال دهید. برای فرزند خویش رمان بخوانید و به وی باور دهید مراقبش خواهید بود. بگذارید نوباوه شما شم امنیت و دوست داشتنی بودن نماید.به بچه خویش امداد فرمایید تا به آرامی با خوف دکتر روانشناس روبرو گردد.

از جمله، وجود هیولاهای پایین تخت را با هم تحقیق نمائید. با حضور و حفاظت شما در آنجا، اذن دهید فرزندتان خودش ببیند هیچ چیز برای ترسیدن نیست. به وی امداد نمائید که شم شجاعت را در خودش صورت دهد.

دیدن تصاویر، فیلم ها یا این که اکران های ترسناک را محصور نمایید. اینها می‌توانند منجر به وجود داخل شدن خوف در خردسال ها شوند.
آیا امداد‌های اینجانب کافی میباشد یا این که به امداد تخصصی احتیاج داریم؟
بیشتر نوباوه ها با مدد پدر و مادر خویش، میتوانند با خوف های معمولی تقابل می‌نمایند.

برخی از نوپا ها خوف‌های حاذق‌خیس و پایداری را تجارب می‌نمایند و به یاری بیشتری نیاز دارا هستند.

در‌حالتی که واهمه‌ها شدید باشد یا این که نوباوه را از اعمال شغل های معمولی روزانه گشوده دارااست، ممکن میباشد علامت ای از یک نقص‌ اضطرابی باشد.

در شکل واهمه شدید فرزندتان، مطلقا با یک روانشناس نوباوه عالی مشاوره فرمایید.
چه موقع برای معالجه واهمه طفل به روانشناس مراجعه کنیم؟
وقتی که به حیث میرسد هراس بیش تر از حد معمولی میباشد و زمان متعددی استوار باقی‌مانده میباشد
وقتی که هراس منجر خواهد شد نوباوه شما بسیار اندوهگین یا این که در گیر تنش و بدخلقی خواهد شد
هنگامی که واهمه شخص را از ایفا امور بازدارد . مثل: مکتب نرفتن ، فقط نخوابیدن یا این که غیر وابسته نشدن از شما
هنگامی که واهمه منجر بروز سبب ساز علائم جسمی (مانند سردرد، طپش قلب، سرگیجه و تنگی نفس) گردد و یااینکه طفل دائما شم بیمار بودن نماید.
اختلالات روحی ناشی از بیماری صرع مثل افسردگی و معرفی شایسته ترین متخصصان
حدود ۶۵ میلیون نفر در سراسر دنیا به بیماری صرع دچار می‌باشند و مبنی بر داده های عددی‌ها یک نفر از هر ۱۰۰ نفر با این بیماری دست و پنجه قابل انعطاف می‌نماید.

این بیماری در سنین متفاوت بروز می‌نماید، اما خردسالان و سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارا هستند، یعنی دو مجموعه سنی که قدرتمند به نگهداری و پرستاری از خویش نیستند و به یاری دور و بری ها نیاز دارا هستند.

براین اساس، در اینگونه مواردی موردنیاز میباشد که دور‌وبری ها شخص در گیر سطح تدبیر خویش از بیماری بالا ببرند تا بتوانند به‌صورت مؤثر‌تری از عزیزان خویش حفظ و تامین نمایند.

بیماری صرع چیست؟
صرع یا این که Epilepsy نوعی نقص‌ مزمن سیستم عصبی مرکزی میباشد که منجر تشنج‌های غیرمترقبه و مکرر می گردد.

این تشنج‌ها نتایج کار الکتریکی شدید، ناگهانی و غیر‌معمول مغز می‌باشند و به دو تیم عمده طبقه‌بندی می گردند:

تشنج‌های همگانی (منتشر) که مجموع مغز را ذیل تأثیر قرار می دهند
تشنج‌های کانونی یا این که جزئی (غیر‌منتشر) که صرفا روی یک بخش از مغز تاثیر می گذارند.
تشخیص تشنج خفیف ممکن میباشد طاقت فرسا باشد. به این دلیل که صرفا چندین ثانیه ارتفاع میکشد و در زمان آن مریض از وجود آن با خبر نمیشود. ولی تشنج‌های شدیدتر می توانند منجر ساخت و ساز اسپاسم و انقباض عضلانی غیرقابل‌در دست گرفتن شوند و از تعدادی ثانیه تا تعدادی دقیقه دوام بیاورند.

در طول یک تشنج شدید، بعضا اشخاص در گیر گیجی می شوند یا این که هوشیاری خویش را از دست میدهند و ممکن میباشد بعد از به‌هوش داخل شدن، خاطره‌ای از وقوع تشنج نداشته باشند.

قابل ذکر میباشد که بیماری صرع و تشنج با یکدیگر تفاوت داشته و آحاد تشنج‌ها صرع نیستند، بلکه تشنج یکی‌از علائم صرع میباشد.

علائم و آرم‌های بیماری صرع
تشنج نماد مهم صرع میباشد. علائم صرع از شخصی به شخص دیگر و بسته به نوع تشنج گوناگون می باشند. علائم بر پایه ی نوع تشنج به‌گستردن زیر می‌باشند:

تشنج کانونی یا این که جزئی (غیر‌منتشر)
تشنج جزئی به دو تیم بی آلایش و بغرنج مجموعه‌بندی میگردد. یک تشنج جزئی بی آلایش سبب تلف کردن هوشیاری نمی شود و صرفا ممکن میباشد علائم پایین را ساخت و ساز نماید:

تغییرات در احساس چشایی، بویایی، بصیرت، شنوایی یا این که لامسه
سرگیجه
لرزش و پریدن اندام‌ها
ولی یک تشنج جزئی غامض ممکن میباشد سبب حیف کردن درایت یا این که هوشیاری خواهد شد و علائم تحت را باعث گردد:

خیره ماندن به یک نقطه
عدم برخورد به پاداش‌ها
جاری ساختن حرکات تکرار‌ی
تشنج‌های همگانی (منتشر)
تشنج‌های همگانی، مجموع مغز را سرگرم می‌نمایند و به ۶ مجموعه پایین طبقه‌بندی می گردند که هر کدام علائم خاص خویش را دارا‌هستند:

تشنج ابسنس:
به‌این نوع «صرع خرد» نیز گفته می گردد، چون اکثر وقت ها در کودک ها ظواهر میشود. این عارضه ممکن میباشد سبب ساز خیره شدن به یک نقطه، حرکات تکراری مانند ملچ‌ملچ کردن یا این که پلک زدن و حیف کردن کوتاه‌زمان دانایی گردد.

تشنج‌های تونیک:
منجر محکم شدن عضله ها میگردند.

تشنج آتونیک:
منجر ساخت و ساز مشکل در در دست گرفتن ماهیچه‌ها گردیده و منجر سقوط ناگهانی شخص روی زمین می شود.

تشنج‌های کلونیک:
با حرکات ناگهانی و پریدن عضلانی شکل، گردن و بازوها مشخص و معلوم میشوند.

تشنج‌های میوکلونیک:
معمولا به‌شکل حرکات ناگهانی بازوها و پاها ظواهر می شوند.

تشنج‌های تونیک-کلونیک:
در قبل «صرع بلندمرتبه» نامیده می‌شدند و سبب ساز محکم شدن تن، لرزش تن و بعضی وقت ها تلف کردن در دست گرفتن مثانه، گاز تصاحب کردن گویش و یا این که تلف کردن ناگهانی هوشیاری می گردند.

پیامد‌های شخصیت مهر‌طلب
شخصیت مهر‌طلب بیشتراز آنکه به سایر افراد ضرروزیان برساند، به خویش جراحت رسانده و ممکن میباشد در تاثیر این نقص‌ به اختلالات روانشناختی دیگر نیز دچار دکتر روانشناس خواهد شد، برای مثال:

افسردگی:
متداول‌ترین پیامد مهر‌طلبی، افسردگی میباشد. استرس مزمن و ترسی که مهر‌طلب‌ها برای برآورده کردن انتظارات سایرافراد و خشنود ساختن آنان متحمل می گردند، این اشخاص را در معرض افسردگی قرار می دهد. خلال این، نکوهش و حس گناه درونی این اشخاص نیز میتواند به افسردگی آنان دامن بزند.

اضطراب:
شخصیت مهر‌طلب همواره از این مسئله هراسان میباشد که فردی از وی برنجد یا این که نتواند منظور سایرافراد را برآورده نماید و این واهمه ممکن میباشد معدود‌نادر به اضطراب تبدیل گردد.

معالجه اضطراب

پرخاشگری:
اشخاص مهر‌طلب مخالفت و اندوه خویش را هیچ‌گاه آشکارا ذکر نمیکنند. به همین عامل مهر‌طلبی معالجه‌نشده می تواند باعث ازدیاد خشم و احساسات منفی در شخص گردد و بنابراین شخصیت پرخاشگر و خشمگین در وی صورت بگیرد.

راهکارهای در دست گرفتن خشم

راهکارها برای معالجه شخصیت مهرطلب
مهرطلبی معضلی میباشد که نیاز به معالجه دارااست و به عبارتی‌طور که اشاره شد، در شکل معالجه نشدن میتواند به اختلالات روانشناختی دیگری سبب ساز گردد. به این ترتیب هر چه شخص زود‌خیس به روانشناس مراجعه نماید، از تبعات منفی آن کم شده و شخص به خویش و دیگرافراد جراحت کمتری وارد می‌نماید.

به چه شکل یک روانشناس عالی گزینش کنیم؟

خوشبختانه اکثر زمان ها مهر‌طلب‌ها نیاز به معالجه را در خویش شم می‌نمایند و گاهی فارغ از تشویق سایر افراد نیز به مشاور مراجعه می‌نمایند. در کنار مراجعه به مشاور، راه‌حل‌های تحت نیز می توانند بسیار مؤثر باشند:

«خیر» بیان کردن را تمرین نمایید
خیر اعلام کردن برای تمامی اشخاص طاقت فرسا میباشد، البته در صورتیکه مهر‌طلب باشید، این شغل طاقت فرسا‌خیس خواهد بود. برای به‌دست آوردن مهارت خیر اعلام کردن، بایستی هنگامی‌که از شما درخواستی می‌گردد، قبل از پاسخ دادن به آن تصور کنید و بی‌پندار جواب ندهید. شما می توانید با ملایمت بگویید: «اذن دهید یه خرده پندار کنم… متأسفانه برای اینجانب مقدور وجود ندارد.»

از ارائه سفارش یا این که توصیه امداد به دیگر افراد بپرهیزید (مگر اینکه از شما درخواست گردیده باشد)
پیش‌بینی کردن درخواست یا این که نیاز دیگر افراد یکی‌از مواقعی میباشد که هم سبب ساز فرسایش روحی شما می گردد و هم شمارا در موقعیتی قرار می دهد که ناچار میشوید بر‌مغایر تمایل باطنی خویش به دیگرافراد سرویس ها ارائه نمایید.

روی اعتمادبه‌نفس خودکار فرمائید
نقاط قوت خویش را به‌شکل مداوم به‌ خویش تذکر نمائید و معطل نمانید تا دیگرافراد این فعالیت را ایفا دهند. برای هر عمل مثبتی را که در حین روز جاری ساختن داده‌اید، هر چندین خرد، خویش را تشویق فرمائید.

راهکارهای ارتقاء خود‌با‌وری

دست از معذرت‌خواهی کردن بردارید
کوشش نمایید که دیگر از کلمه ها «متأسفم» و «ببخشید» استعمال نکنید، چرا که این کلمات عدم اعتمادبه‌نفس شما‌را نماد می دهند. ولی نباید خطا نمایید! شما بایستی در مواردی که کردار نادرستی دارید یا این که حرکتی اشتباهی جاری ساختن داده‌اید، پوزش طلبی نمایید.

به خودتان مهر بورزید
به‌عوض این که انتظار داشته باشید که سایر افراد در حق شما لطفی اجرا دهند، خودتان برای خودتان کاری اعمال دهید. خویش را مدام در حق تقدم قرار دهید و به خوشحالی خویش بیندیشید. این خودخواهی وجود ندارد، بلکه عشق و علاقه به خویش میباشد.

معالجه خوف از حیوان‌ها
هراس از حیوان ها هم یکی از فوبیاهای رایج میباشد که برای رویا رویی با آن بایستی طرق معالجه این عارضه دکتر روانشناس را بشناسید.

مواجهه درمانی
در حین مواجهه درمانی شما به آرامی در معرض واهمه خویش قرار خواهید گرفت. در جلسات نخستین مواجهه درمانی با اضطراب و استرس متعددی مواجه نخواهید شد. با یاری رواندرمانگر خویش بیشتر در معرض خوف‌تان قرار خواهید گرفت و این شغل می تواند برای زمان کوتاهی اضطراب شمارا بالا غالب شود.
تحت عنوان بخشی از مواجهه درمانی، سرازیر‌درمانگر همینطور مهارت‌هایی را به شما می آموزد که به شما یاری می‌نماید حس اضطرابی را که به جهت هراس تولید می گردد در دست گرفتن نمائید. تکنیک‌های تنفسی و همینطور تکنیک‌های آهسته سازی از این مورد ها می باشند. در مواجه قرار به چنگ آوردن در معرض حیوانی که از آن می‌ترسد صرفا به معنای حضور جسمی آن وجود ندارد. رسیدگی‌ای که در سال ۲۰۱۶ اعمال شد علامت اعطا کرد که با استعمال از حقیقت مجازی نیز می‌اقتدار مواجه درمانی را اجرا اعطا کرد.

خوی درمانی شناختی (CBT)
اخلاق درمانی شناختی نیز یار با مواجهه درمانی ترکیبی از معالجه فوبیا میباشد. با یاری روادرمانگر خواهید آموخت که اذهان و احساسات منفی را که موجب فوبیا در شما شد‌ه‌است را رئیس فرمایید. آنگاه این باورها و عاطفه ها را با غرض کاهش هراس مجدد صورت خواهید اعطا کرد.

مصرف دارو
داروها تنها به صورت معمول برای فوبیاهای خاص به طور کوتاه دوران استعمال می گردند. در برخی موردها، ممکن میباشد برای امداد به شما در کنار وارد شدن با اضطراب هنگام اجرا معالجه موءثر باشند. دو مثال از داروهایی که ممکن میباشد برای شما تجویز خواهد شد، بتا بلاکرها و بنزودیازپین‌ها می‌باشند.

در حالی که بنزودیازپین‌ها به صورت معمول برای معالجه فوبیاهای خاص نادر استعمال میشوند. البته طبق گفته سازمان طعام و داروی ایالات متحده این دارو می بایست دارنده هشدارهای خاص در باکس‌اش باشد به این دلیل که قادر است اعتیاد آور باشد و بایستی با احتیاط استعمال شود.

مصرف این داروها سوای تجویز پزشک معالج به هیچ عنوان سفارش نمی شود و می تواند پیامدها جبران ناپذیری داشته باشد.

تعدادی نفر به زوفوبیا دچار می‌باشند؟
خوف از حیوان‌ها یک فوبیای بسیار رایج و شایع دربین عموم سراسر دنیا میباشد. فقط در آمریکا ایالات متحده بیشتراز ۱۲ درصد از بزرگسالان زوفوبیا دارا‌هستند. زوفوبیا یک کدام از گونه های فوبیای رایج در دنیا میباشد.

در دست گرفتن بیماری زوفوبیا
با معالجه این عارضه، بخش اعظمی از اشخاص می توانند علائم مرتبط با زوفوبیا را در اختیار گرفتن و رئیس نمایند، به این ترتیب نمی‌تواند در معاش روزانه موجب اختلالات و ایرادات بزرگی خواهد شد. در صورتیکه این عارضه فارغ از معالجه رها خواهد شد می تواند خطر ابتلا به مفاد ذیل را ارتقا دهد:
اختلالات خلقی، به عنوان مثال افسردگی و اضطراب
انزوای اجتماعی یا این که گوشه‌گیری
اختلالات مصرف مواد
کلام انتها

زوفوبیا به معنای خوف از حیوان ها میباشد. همینطور قادر است به واهمه شخص از یک حیوان خاص و یا این که حتی کلیه حیوان ها اشاره داشته باشد. زوفوبیا یک کدام از متداول‌ترین اشکال فوبیای خاص میباشد. شایع‌ترین فوبیاهای مختص به حیوان‌ها مرتبط با مارها و عنکبوت‌ها میباشد. شخص در گیر به فوبیای حیوان ها هنگام حضور در نزدیکی حیوان به شدت حس اضطراب می‌نماید.

این حس در مقایسه با تهدیدی که حیوان حقیقتاً تولید می‌نماید، اغراق آمیز میباشد. علائم جسمی نیز همدم با علائم دیوانه ممکن میباشد در مواجهه با حیوان فیس دهد. زوفوبیا را می‌قدرت با به کار گیری از رواندرمانی و برخی اوقات داروها معالجه کرد. در شرایطی که هراس مرتبط با حیوان ها دارید و به صورت قابل توجهی معاش شما‌را مختل نموده است، عالی میباشد هرچه سریع‌خیس به یک روانشناس مراجعه‌کنید.

سوال های متداول

آیا فوبیا گونه های مختلفی دارااست؟
فوبیا یا این که به عبارتی ترس زدگی که ترسی غیرواقعی بوده دارنده اشکال مختلفی میباشد. ازجمله اشکال فوبیا می‌قدرت به موردها تحت اشاره نمود: فوبیا خاص، فوبیا اجتماعی، آگروفوبیا
آیا با وجود توسعه و گسترش دانش پزشکی راه و روش معالجه خاصی برای این نوع عارضه وجود دارااست؟
نه، اکنون هیچ رویه معالجه قطعی و مطمعنی برای معالجه این عارضه نیست و صرفا می‌قدرت بعد از ابتلا با به کار گیری از دارو درمانی و مشورت با آن تقابل کرد.
آیا همگی پزشکان برای معالجه این عارضه از دارو درمانی به کارگیری می‌نمایند؟
نه پزشکان آغاز به رسیدگی علائم جسمی، روحی و دیوانه شخص می پردازند. آن‌گاه با اعتنا بدین علائم تلاش می‌نمایند تا از ابتدایی‌ترین شیوه معالجه شروع نمایند و آن گاه در واپسین پروسه از دارودرمانی استعمال می‌نمایند.
برای معالجه فوبیا خاص و فوبیا اجتماعی از یک نحوه به کار گیری می‌نمایند؟
نه، معالجه فوبیا خاص با فوبیا اجتماعی مقداری مختلف میباشد. با دقت به ساختار متفاوتی که داراست برای معالجه آن هم از روش‌های مختلفی به کار گیری می‌نمایند.

رویا رویی با مونوفوبیا
حس ناتوانی در تنهایی قادر است مسافرت کردن، اجرا کارها و تجارب بخش اعظمی از جنبه‌های معاش را طاقت فرسا نماید. ممکن میباشد مراقبت دوستی‌ها و رابطه ها عاشقانه قابل توجهی داشته باشید، چون سایر افراد ممکن میباشد اضطراب شمارا رفتاری در اختیار گرفتن کننده یا این که دکتر روانشناس چسبنده ببینند.
درصورتی که در گیر مونوفوبیا می باشید، اصلی میباشد که در‌پی معالجه باشید و از پیشنهاد‌های دکتر معالج خویش تاسی فرمائید. آنان می توانند به شما یاری نمایند تا راهبردهای رویارویی‌ای در منزل را که می توانید برای کاهش اضطراب خویش از آن ها استعمال فرمائید، بیابید. این تکنیک‌ها میتواند مشتمل بر مفاد ذیل باشد:

نفس عمیق
مراقبه
وقار پیشرونده عضلانی
تجسم
یوگا
ممکن میباشد متوجه گردید که رمز و صدای پس‌مسئله در وضعیت‌هایی که مجبورید فقط باشید، حواس‌تان را پرت می‌نماید. حمل یک لوازم‌بازی تحریک‌کننده همینطور می تواند به شما چیزی برای تمرکز در هنگام حضور در گردآوری برای کاهش اضطراب بدهد، مانند حمل یک کتاب یا این که تبلت، صرفا مراقب باشید که‌این به یک اخلاق اجتنابی تبدیل نشود.
همینطور ممکن میباشد اعتقاد و باور نتایج نمایید که مخاطرات مشروعی که ممکن میباشد سبب ساز هراس شما خواهد شد را به دست کم برسانید، شل باشید. این می تواند به‌این مضمون‌ باشد که مطمئن گردید منزل شما ایمن میباشد یا این که اعتقادوباور نتیجه ها فرمایید که در یک جای رسمی خطرناک صرفا نیستید.

همینطور میتوانید برای تقابل با تک‌هراسی به سیستم دفاع خویش رجوع کنید. چنانچه از فرد خاصی بدور می‌باشید، کلام با تلفن یا این که آنلاین ممکن میباشد به کاهش حزن فوری شما یاری دهد. بعضا خانواده‌ها حتی مراسمی مانند میل کردن یک وعده غذایی برای شام یا این که ارسال آدرس اینترنتی‌های ویژه در طول معین هر شب برای احترام گذاشتن به رابطه ها خویش در وقتی که از هم جداگانه می‌باشند، ساخت‌و‌ساز می‌نمایند.
و ولی خبر عالی!

برخلاف اکثر اوقات اختلالات روانشناختی که معالجه قطعی نداشته یا این که معالجه آن ها به‌مشقت اجرا می شود، اختلالات فوبیا به عنوان مثال اتوفوبیا در شکل مراجعه به روانشناس به راحتی معالجه می شوند. خلال این، گه گاه اتوفوبیا به هراس‌های دیگر متعلق میباشد و جاری‌درمانگر شما می تواند یک اپ درمانی منحصر که همگی فوبیاهای شمارا برطرف نماید، برای شما در حیث بگیرد. صرفا شرط آن این میباشد که شخص به‌شکل منظم در جلسات مشورت کردن حضور پیدا نماید.

مولف: میترا سیفان – روانشناس

سوالهای متداول

معالجه‌های دارویی واهمه از تنهایی یا این که مونوفوبیا کدامند؟
در واقع مسدودکننده‌های بتا و آهسته‌قسمت‌ها از معالجه‌های دارویی هراس از تنهایی می‌باشند.
نحوه‌های معالجه خوف از تنهایی خفیف کدام میباشد؟
تماس با دوستان و آشنایان، گام زدن با دوستان، طراحی برنامه برای ایفا عمل، پیوستن به مجموعه برای جاری ساختن عمل و… از طریق‌های معالجه واهمه از تنهایی خفیف هستند.
وسواس فکری عملی یا این که OCD چیست؟
وسواس فکری عملی یا این که Obsessive-Compulsive Disorder که به‌اختصار به آن OCD نیز اطلاق میشود، یک مشکل روانشناختی میباشد که منجر تکرار ذهن ها یا این که احساسات ناخواسته (وسواس) یا این که سماجت به اعمال مکرر یک فعالیت (زور) میگردد. در واقع، تحمیل یا این که وسواس عملی، رفتارهایی می باشند که بایستی بارها و بارها جاری ساختن شوند تا اضطراب ناشی از وسواس فکری شخص کاهش یابد. بعضا اشخاص هم به وسواس فکری و هم به وسواس عملی در گیر می باشند، البته جمع‌ای ممکن میباشد فقط به یکی آن ها در گیر باشند.

شخص دچار بدین خلل ممکن میباشد متوجه نباشد که وسواس فکری و یا این که وسواس عملی وی بیش تر از اندازه یا این که غیر‌منطقی میباشد و مجال متعددی را از وی گرفته و در شغل های روزانه، اجتماعی، مکتب یا این که عمل او تداخل ساخت و ساز می‌نماید. گاهی نیز شخص بدین زمینه واقف میباشد، البته بضاعت متوقف کردن آن را ندارد.

علائم وسواس فکری عملی
مشکل وسواس فکری-عملی دربرگیرنده وسواس و تحمیل میباشد. ممکن میباشد گردآوری‌ای تنها علائم وسواس و توده‌ای علائم هر دو را داشته باشند. درپی به تشریح علائم مختص هر گروه خوا‌هیم پرداخت.

علائم وسواس فکری
وسواس فکری دربرگیرنده اذهان مزاحم و تکرار شونده، تمایلات یا این که تصاویر مزاحم تکراری و مداوم میباشد که منجر پریشانی یا این که اضطراب شخص میشوند. این اذهان معمولاً وقتی به ذهن هجوم میاورند که در هم اکنون درنگ کردن یا این که اعمال شغل های دیگر می باشید.

وسواس فکری اکثر اوقات به‌شکل مفاد پایین بروز می‌نماید:

خوف از آلودگی یا این که بیماری
نیاز شدید به یقین یافتن
نیاز شدید به نظم و تقارن
ذهن ها تهاجمی یا این که وحشتناک در ارتباط جراحت رساندن به خویش یا این که دیگر افراد
اذهان ناخواسته مثلا پرخاشگری، یا این که موضوعات جنسی یا این که مذهبی
نمونه‌هایی از علائم وسواس فکری:

از لمس اشیایی که دیگرافراد آنان را لمس کرده‌اند، خوف دارید
از شرایط‌هایی که سبب ساز استارت وسواس فکری شما می گردند، مانند دست دادن، اجتناب میکنید
شک وتردید دارید که در را قفل کرده باشید یا این که اجاق را خموشی کرده‌ باشید
زمانی شی ءها وضعیت منظم ندارند یا این که با طریق خاص شما آراسته نشده‌اند، استرس شدیدی میگیرید
تصاویری از راندن خودرو به دربین جمعیتی از عموم به ذهنیت شما میاید
افکاری راجع‌به اعمال اخلاق زشت یا این که مبادرت نامناسب در ملأعام دارید
تصاویر جنسی نا مطلوب در ذهنیت شما تداعی می‌گردد